Типовые сеансы Дьен Чан
Предложенные ниже типовые виды массажа Дьен чам можно проводить в любом месте и в любой ситуации, так как эти процедуры займут у вас минимум времени - всего полторы минуты!
Расслабляющий массаж: точки 124-34-26-0
Все они расположены на лбу, кроме точки 0, расположенной перед ухом. Учитывая, что расстройство нервной системы лежит в основе многих заболеваний, в том числе и серьезных, начинать массаж надо с расслабления. Помните, расстройство нервной системы ведет к повышенной утомляемости, потере энергии, снижению иммунитета, а это создает благоприятную почву для возникновения и развития любой вирусной инфекции.
- Начните с точки 124, расположенной над бровями посередине лба. Левой рукой освободите лоб от волос. Пальцами правой руки (указательным и средним) растирайте эту точку в горизонтальном направлении широкими движениями, постепенно увеличивая силу нажима. Проделайте 20 движений.
- Перейдите к точке 34 (у основания бровей). Потирайте эту точку такими же широкими движениями - 20 раз, постепенно продвигаясь вдоль всей длины бровей. Нажимайте достаточно сильно! Массаж этой точки особенно важен для тех, кто страдает бессонницей.
- Далее стимулируйте точку 26, расположенную посередине между бровями. Вы можете растирать эту точку воздействия небольшими круговыми движениями и потирать всю зону вертикально вашей шариковой ручкой.
- Завершайте процедуру массажем точки 0, расположенной перед ухом. Энергично потрите ее 20 раз в вертикальном направлении, захватывая всю зону перед ухом.
Для лучшего запоминания этих точек обратите внимание на то, что они расположены на лице в определенной последовательности, а именно - в форме чаши.
Тонизирующий массаж: точки 127-19-103-126-0
Все эти точки сконцентрированы на одной вертикальной оси. Их стимуляция дает новый импульс для освобождения заблокированной энергии, необходимой для восстановления ослабленного иммунитета. Массаж этих точек помогает ослабленному организму справиться с болезнью.
- Начинайте массаж с точки 127, расположенной в верхней части подбородка. Поглаживайте ее сверху вниз 20 раз.
- Затем приступайте к массажу точки 19, расположенной под носом, в центре. Эта точка отвечает за жизненную энергию. Поглаживайте ее также сверху вниз вертикально.
- Переходите к следующей точке - 103, находящейся в самом центре лба. Стимулируйте ее, поглаживая небольшими движениями сверху вниз 20 раз.
- Продолжайте массаж вокруг точки 126, расположенной вверху лба, у основания пробора. Движения те же самые - сверху вниз энергичные растирания - 20 раз.
- Заканчивается сеанс стимуляцией точки 0. Энергично растирайте эту зону, расположенную перед ухом, 20 раз. Вы ощутите прилив жизненной энергии!
Для лучшего запоминания: обратите внимание, что точки расположены по вертикальной оси - снизу вверх.
Эти два вида массажа (расслабляющий и тонизирующий) составляют основу лечения массажем Дьен чам.
В случае проблем со здоровьем вы должны определить, какие точки помогут решить вашу проблему (мы уже упоминали, как это сделать). Надавливайте на эти точки 5-10 с поочередно. Запомните: нельзя слишком стимулировать неболезненные точки («немые»). Это может дать обратный эффект. Также не стоит сосредотачиваться на нечувствительных зонах, а следует обращать внимание на чувствительные точки и зоны. Существует много точек и зон, связанных с одним и тем же органом или функцией вашего организма, но одни из них могут быть чувствительными, а другие нет. Для решения ваших проблем со здоровьем важны именно чувствительные точки, зоны. Всегда завершайте сеанс стимуляцией точки 0, так как она уравновешивает все остальные точки.
Оздоровительный массаж
Дьен чам - это очень эффективный вид оздоровительного массажа. Для ежедневного использования предлагаем вам наиболее простой вариант. Эта процедура придаст вам бодрости и зарядит энергией на весь день. Она отлично поможет снять усталость после бессонной ночи, сделает подтяжку лица, улучшит циркуляцию крови и энергии. Ее можно проводить не только утром, но и в течение всего дня.
Этот массаж занимает очень мало времени, и един единственный инструмент, который вам потребуется, - ваши пальцы. Большинство из нас очень любят утром понежиться в теплой постели. Однако просто валяться в кровати по утрам весьма вредно. Давайте попробуем совместить приятное с полезным. Ночью ваш организм отдыхал, утром он еще дремлет, и, чтобы окончательно его разбудить, начинайте осторожно потягиваться. Вы наверняка видели, как потягивается кошка. Ваши движения должны быть столь же мягкими, плавными и осторожными. Постарайтесь потягиваться естественно, без напряжения. Сильное напряжение не разогретых мышц может вызвать их блокировку, и вы рискуете спровоцировать боль или судороги.
После потягиваний начинайте оглаживать ладонями свое тело, слегка растирая кожу, пока не ощутите приятное тепло. Затем переходите к массажу лица. Закройте лицо ладонями (спрячьте его в ладонях), так, как делают дети при игре в прятки. Ваши большие пальцы при этом окажутся на скулах, а остальные будут прикрывать глазные впадины в районе переносицы. Не отрывая ладоней от лица, медленно перемещайте их вверх до волос и темени, разглаживая кожу лба. Далее опускайте их вниз по обеим сторонам лица, слегка растирая уши. В конце массажа ладони соединятся на подбородке. Верните руки в исходное положение и 10 раз повторите круговые движения.
При массаже не отрывайте ладони от лица. Заканчивая этот короткий сеанс, задержитесь, чтобы почувствовать прилив тепла и энергии к лицу. Вы полны бодрости и энергии для наступающего дня!
Идите в ванную, чтобы продолжить массаж. Умойтесь сначала горячей водой, затем холодной. Лицо и тело тоже должны получить заряд бодрости. Эта укрепляющая и оздоровительная процедура позволит вам лучше переносить холод, и вы будете менее подвержены простудам.
Вышеописанный тонизирующий массаж лица незаменим для водителей. Не секрет, что усталость за рулем часто приводит к авариям. Один короткий сеанс массажа сбережет вас от беды на дороге, снимет утомление и придаст необходимый заряд бодрости.